1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 03:58:08.08 ID:OxVgXZsQi.net
100点満点で厳しく点数をつけてほしい
好みによる独断と偏見で良いから
スマホで自撮り難しくて全身像どうしても撮れなかった
スポーツ歴はフルコン空手、剣道、居合い合わせて10段くらい
ここが貧弱だからこんなスポーツやトレーニングやった方が良いよってアドバイスもあったらお願い
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 03:58:41.66 ID:ORNc+xEH0.net
フルチン空手詳しく
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:00:01.00 ID:OxVgXZsQi.net
>>2
フルコンタクト空手
流派は極真会館
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 03:59:21.68 ID:c3cPsxvU0.net
おじいちゃん無理しないで
あとid
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:04:44.03 ID:OxVgXZsQi.net
>>3
はいid
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:08:53.85 ID:i11QapC1O.net
>>23
こうして見るとバルクは結構あるんだな
でもバスキュラのが勝ってるから脂肪が足りない感は否めないな
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 03:59:27.72 ID:7zewGrly0.net
腹筋の鍛え方が雑
そのせいで綺麗に割れてない
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:05:34.66 ID:OxVgXZsQi.net
>>5
なるほど
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:00:23.49 ID:BC0ZawR/0.net
1枚目よだれ垂れてない？
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:05:34.66 ID:OxVgXZsQi.net
>>8
風呂上がりなので…汗だよ
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:02:07.50 ID:04cuY4fd0.net
どんな肉体を目指しているのかによる
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:27:48.46 ID:OxVgXZsQi.net
>>13
あー、見落としてた
特命係長の高橋克典みたいな肉体が良いんだが
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:02:28.14 ID:3P5okfku0.net
血管とか腕の感じがおじさんっぽい
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:02:43.09 ID:m1LXGZUa0.net
気持ち悪い筋肉だな 胸筋鍛えろや
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:10:47.77 ID:OxVgXZsQi.net
>>18
胸筋はおれも付けたい
どうすれば良いかな
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:14:18.75 ID:i11QapC1O.net
>>40
ディップスで付かなきゃ体質だから諦めろ
お前の筋肉の付き方は外に張るタイプだからハリウッドスターみたいにはなれない
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:20:45.47 ID:OxVgXZsQi.net
>>46
外に？ブルースリーみたいになっちゃうってこと？
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:26:16.63 ID:i11QapC1O.net
>>50
まさにそんな感じだ
ブルースリーみたいな感じだ
つかこの表現で理解できるってことは、おまえなかなかわかってるな
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:30:39.25 ID:OxVgXZsQi.net
>>54
まあ
めざしてるのはブルースリー寄りだからそれは個人的には悪くないな
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:36:15.45 ID:i11QapC1O.net
>>58
だったら近いから今のトレーニング内容でいいと思うよ
どうせ胸筋付けようとして腕に寄ってる口だろ
だったら自然とブルースリーみたいになるよ
でもいずれにせよ脂肪はもう少し付けた方がいいな
これは健康上の問題で
ちょっとした風邪が長引くようなことがあれば尚更だ
67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:39:15.22 ID:OxVgXZsQi.net
>>64
君マジですごいな！ほんとに当たってるわ
胸意識し続けないとすぐ腕にきちゃう
風邪もあたり
最近脂肪付けるためにメシ増やしてる
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:03:50.12 ID:Mm67gkG20.net
乳首がジジくさい
もう若くないな
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:04:01.96 ID:0K9jYn/J0.net
胸筋がダメだねこれは生まれつきのもんだからしょうがないけど
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:10:47.77 ID:OxVgXZsQi.net
>>21
胸筋はおれも付けたい
どうすれば良いかな
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:14:18.75 ID:i11QapC1O.net
>>40
ディップスで付かなきゃ体質だから諦めろ
お前の筋肉の付き方は外に張るタイプだからハリウッドスターみたいにはなれない
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:20:45.47 ID:OxVgXZsQi.net
>>46
外に？ブルースリーみたいになっちゃうってこと？
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:14:18.75 ID:i11QapC1O.net
>>40
ディップスで付かなきゃ体質だから諦めろ
お前の筋肉の付き方は外に張るタイプだからハリウッドスターみたいにはなれない
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:20:45.47 ID:OxVgXZsQi.net
>>46
外に？ブルースリーみたいになっちゃうってこと？
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:20:45.47 ID:OxVgXZsQi.net
>>46
外に？ブルースリーみたいになっちゃうってこと？
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:06:42.89 ID:ETIganwy0.net
マジだった
正直めっちゃかっこいいと思う
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:13:54.58 ID:OxVgXZsQi.net
>>31
ありがとう
うれしいわ
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:07:40.18 ID:23DVV9Y20.net
身長は？
61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:33:26.49 ID:OxVgXZsQi.net
>>36
過去3回の健康診断を見てみると…
169.5
169.8
169.6
どうしても170行かないやｗ
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:08:34.40 ID:2qpZLni10.net
なんか汚い
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:08:51.45 ID:OxVgXZsQi.net
肌は日焼けが火傷みたいにずる向けてるだけでそんなに年寄りではないよ
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:13:14.95 ID:9pJz02Vq0.net
なんかバランスがいまいちだな
怒ってるみたいだ
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:14:16.75 ID:0K9jYn/J0.net
軽い漏斗胸なんじゃないかなだから鍛えても無理
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:20:45.47 ID:OxVgXZsQi.net
>>45
凹んで見えるのは骨折の跡で漏斗胸じゃないよ
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:24:06.50 ID:OxVgXZsQi.net
ところで…
点数…
52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:25:55.49 ID:rBwGhhzM0.net
30点
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:29:12.00 ID:OxVgXZsQi.net
>>52
おー、厳しいな
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:26:07.37 ID:23DVV9Y20.net
75点
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:29:12.00 ID:OxVgXZsQi.net
>>53
嬉しい
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:32:24.83 ID:iLP8sLpT0.net
ムキムキ要素でモテる事ある？
63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:34:52.76 ID:OxVgXZsQi.net
>>60
たまにあるよ
66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:38:35.29 ID:jOuTqsjv0.net
脇腹はどうしても筋肉つきにくいな
68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:41:19.38 ID:i11QapC1O.net
>>66
ジャックナイフで捻りを入れても変化が無いようなら脂肪が隠してるだけじゃね
そんな時は肉体的なトレーニングよりもアブトロニックみたいな器具に頼った方が効果が実感できると思うよ
70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:44:32.69 ID:OxVgXZsQi.net
>>66
難しい部分だなやっぱり
78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:56:09.14 ID:O6nnSIRc0.net
シワシワだね
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:04:41.99 ID:OxVgXZsQi.net
>>78
日焼けがむけむけ皮膚バリバリの状態なんだよｗ
79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 04:57:26.80 ID:AnTsAepmO.net
ジャックナイフでもそうだけど、どの腹筋運動でも捻りを入れるタイミングが問題になる。起き上がって捻りをいれてもモーメントアーム働いてないから複写筋郡にまったく作用してないからな>>1。勘違いして指導してる医療従事者や格闘家多いけど。
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:04:41.99 ID:OxVgXZsQi.net
>>79
なるほど…
87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:06:38.92 ID:i11QapC1O.net
>>79
確かジャックナイフでの捻りの角度は30℃がベストって結果が出てなかったか？
90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:11:56.31 ID:AnTsAepmO.net
>>87
ジャックナイフにも種類が色々あるから30度なんて指標が曖昧すぎる。
開始姿勢によって重心も全然違うから、その都度変えないといかん。複写筋の付着を考えるならサイドベント、サイドクランチが一番いいだろうね。
83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:01:11.00 ID:CV0EjAOn0.net
あ あのちんちんはどんな感じなんでしょうか///
86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:06:09.67 ID:OxVgXZsQi.net
>>83
普通やで
89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:09:00.45 ID:t04wqF850.net
点数で言うと65点くらいだな
95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:26:08.35 ID:OxVgXZsQi.net
>>89
まあまあだな
さんきう
94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:23:08.92 ID:Eog/xS2N0.net
強そう
104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:39:46.11 ID:dvVpnTbm0.net
肌汚いな
じいちゃんなのか健康的な食事してないのか
あと体の左右のバランスと姿勢悪そう
111: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:49:38.31 ID:OxVgXZsQi.net
>>104
何回も言った皮膚は日焼け後の脱皮中
108: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:45:14.42 ID:SwToykIe0.net
体重増やしていいなら、後ろの筋肉つけな
空手はやったことないからわからんけど、総合やってたときに感じたのは二頭筋なんかより後ろのが有意義
アームカールみたいなのぶんぶんやってるならやめて、懸垂種目取り入れてみ
二頭筋もそれなりに効くから
111: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 05:49:38.31 ID:OxVgXZsQi.net
>>108
今は懸垂メインでやってるから背中の方がたくましいかもしれん
自分で撮れん
115: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/11(水) 06:06:41.58 ID:g0E04nxC0.net
>>1しか見てないけどこれはズバリ筋肉量がそこまで多く無いのに無理にカットを出そうとして脂肪を極端に減らした結果貧相になっているように見える
実際の意図は知らないが